Transcendentāla meditācija

tmlatvijafull_pknsb_v8.05651l-vxtUCfL._SL500_AA300_

***

Tikai iedomājieties – visiem šiem cilvēkiem ir pamats būt laimīgiem savā dzīvē. Viņi ir gan bagāti, gan skaisti, gan sekmīgi… Viņi iekaro pielūdzēju sirdis, viņiem ir daudz draugu un sekotāju. Bet rodas jautājums ……

Kāpēc viņi sāka meditēt?

Uzziniet, kāpēc miljoniem ļaužu pasaulē vajadzīgs īss atpūtas laiks dienas laikā.

images (2)

Kas tad ir transcendentālā meditācija?

Kāds no tās labums? Kā tā darbojas? Ko par to saka ārsti, vadošie biznesmeņi un garīdznieki?

Pirmais, kas jums jāzina par TM, ir tas, ka to viegli iemācīties, arī meditēt ir viegli un patīkami. Otrais – zinātniskie pētījumi pierādīja, ka rezultāti ir jūtami uzreiz un ar laiku tie uzlabojas. Trešais – TM ir viegli izprotama.

Kas ir TM?

Transcendentālā meditācija- vienkārša, dabiska prāta tehnika, kurai nav vajadzīga liela piepūle.To viegli iemācīties, un ar to jānodarbojas divreiz dienā piecpadsmit – divdesmit minūtes, ērti sēžot aizvērtām acīm.

Viegli – TM ir vienkārša.

Dabiski – tai nav  vajadzīgas manipulācijas vai iedvešana

Bez piepūles –          nodarboties ar TM ir viegli, tai nav nepieciešama
koncentrēšanās vai kontrole.

Viegli apgūstama – katrs bez grūtībām var apgūt TM, sākot no desmit   gadu vecuma.

Tā ir prāta tehnika– nav vajadzīgi fiziskie vingrinājumi, pozas, īpaša

metodika.

Tiek praktizēta divreiz dienā 15- 20 minūtes– ar TM nodarbojas no rītā, pirms brokastīm, lai dienu uzsāktu svaigs un enerģisks, un otrā dienas pusē, pirms vakariņām, lai noņemtu stresu, kurš ir uzkrājies dienas laikā. Kā arī, lai patīkami pavadītu vakaru un labi izgulētos naktī.

Ērti sēžot – nepiemērotu vietu TM nav. Ar to var nodarboties visur: elektrovilcienā pa ceļam uz darbu, lidmašīnā, stāvvietā pie trokšņainas maģistrāles. Bet parasti ar to nodarbojas mājās.

35tmaUntitled

TM pasaulē

Selfridges Launches 'No Noise'

 Student Meditation

mah1

Transcendentālās Meditācijas tehnika – tā ir vienkārša, dabiska, piepūli nepieprasoša prāta tehnika, kuru ir viegli apgūt.Ar to nodarbojas 15-20 minūtes no rīta un vakarā, ērti apsēžoties ar aizvērtām acīm

ТМ tehnika – tā ir zinātniska un sistemātiska procedūra, kas ļauj prātam ieslīgt vismazākā uzbudinājuma stāvoklī,  līdz tīrā radoša saprāta laukam, visu dabas likumu avota laukam.

Latīņu vārds “transcendēt”  nozīmē “iziet ārpus robežām”, bet  “meditācija” nozīmē “pārdomas”.Tātad, “Transcendentālo meditāciju” var tulkot kā “iziešanu ārpus domāšanas robežām”. TM laikā mūsus prāts konsekventi uztver arvien smalkākos domas līmeņus un galarezultātā transcendē domu, tas ir, iziet ārpus tās robežām, paliekot savā neierobežotajā, vismierīgākajā stāvoklī, uztverot domas avotu.

ТМ ir viena no visplašāk pielietotākajām un rūpīgi izpētītākajām meditatīvajām tehnikām. Ir veikti vairāk kā 600 pētījumi vairāk kā 200 universitātēs un visas pasaules zinātniski pētnieciskajās iestādēs.

DER ZINĀT
TM kalpo vispārējai smadzeņu attīstībai, at-tīsta intelektu, uzlabo radošās spējas, mazina stresu un nogurumu, uz-labo veselību un palīdz veidot labākas attiecības ar citiem cilvēkiem.
TM neprasa no cilvēka dzīvesveida izmaiņas, to var praktizēt jebkuras tautības, ticības vai izglītī-bas līmeņa cilvēks.
Regulāri nodarbojoties ar transcendentālo meditāci-ju, normalizējas asins-spiediens, mazinās stress, uzlabojas miegs.
TM dod rezultātus neat-karīgi no tā, vai cilvēks tai tic vai ir skeptiski no-skaņots. TM laikā prāts dabīgā ceļā sasniedz “tīrās apziņas” stāvokli, kad tas ir pilnīgi mierīgs, bet tajā pašā laikā atro-das nomodā; savukārt ķermenis sasniedz dziļas relaksācijas stāvokli.

„Kāpēc cilvēki sāk nodarboties ar TM? ” jautāsiet jūs. Tas ir labs jautājums. Ar TM cilvēki sāk nodarboties dažādu iemeslu dēļ. Vieni apgūst tehniku pēc sava ārsta ieteikuma, lai atbrīvotos no specifiskas problēmas, kura saistīta ar stresu – teiksim, no augsta asinsspiediena. Citi ir pietiekami veseli, bet nolemj uzsākt, jo grib labāk izmantot savu intelektu vai iegūt dziļu iekšējās laimes sajūtu. Trešie var sākt praktizēt TM, lai ieguldītu savu artavu vispārējā miera radīšanā.

Vispārējais miers- mūsdienās katra sevi cienoša cilvēka personiska un nepieciešama prasība, un tai jābūt izpildītai šodien, negaidot rītdienu”.

Mahariši.

Mahariši darbība tika atzīta arī zinātnes aprindās. Tā rezultātā ir atklāta Starptautiskā Mahariši universitāte. Šīs jaunās zinātnes mērķis ir izmantot transcendentālās meditācijas labumu un priekšrocības visu dzīves darbības veidu uzplaukumam.

 Mahariši Maheš Jogi

          

Maharishi-Mahesh-Yogi

Robert Roth – TMPārpasaulīgā Meditācija

meditationtoad_innerbig

Transcendentālā Meditācija (TM)    – tiek efektīvi izmantota:

  • dziļai atpūtai,
  • stresa novēršanai,
  • veselības uzlabošanai,
  • radošajai un gara spēju attīstībai,
  • iekšējās laimes un apmierinājuma sajūtas iegūšanai.

TM ietekme uz prātu

  • Garaspēju attīstība
  • Radošo spēju attīstība
  • Uztveres un atmiņas uzlabošana
  • Sakārtota smadzeņu darbība

TM ietekme uz fizioloģiju

  • Asinsspiediena pazemināšanās
  • Veselīgu ieradumu veidošanās
  • Nemiera pazemināšanās
  • Hospitalizācijas biežuma pazemināšana
  • Stresa noņemšana
  • Organisma atjaunošanās
  • Medicīniskās palīdzības nepieciešamības samazināšnās: hospitalizāciju biežuma samazinājums

TM ietekme uz uzvedību

  • Darba ražotspējas pieaugums
  • Attiecību uzlabošanās darbā
  • Atteikšanās no alkohola, tabakas un narkotikām
  • Lielāks miers
  • Konfliktu intensitātes pazeminājums

***

Advertisements